Bouger, respirer et relâcher les tensions en douceur

Des ateliers de prévention santé pour tous.

Parfois, le corps fatigue, les tensions s’installent et le rythme du quotidien s’emballe.

👉 Ces ateliers sont là pour ralentir, bouger en douceur et retrouver des repères.

Ce que vous allez y trouver :

• Un cadre bienveillant
• Un groupe à taille humaine
• Une pratique accessible à tous – quel que soit votre état de forme du moment

Elle s’adresse notament aux personnes qui ressentent des tensions, une fatigue persistante ou une perte de mobilité, et qui souhaitent reprendre une activité en douceur.

.À travers le mouvement, la respiration et des outils simples de régulation, chacun peut apprendre à mieux écouter son corps et à préserver son équilibre au quotidien.

Ateliers « Harmonie en Mouvement »

Inspirée du Qi Gong, du yoga et du mouvement doux. Cette pratique ne recherche pas la performance. Elle vise l’entretien de la mobilité, de la vitalité et de l’équilibre du corps dans une démarche de prévention santé accessible à tous.

Chaque séance associe :

• Mobilisation articulaire en douceur
• Relachement des tensions
• Respiration et proprioception
• Automassages
• Relaxation

Les groupes sont composés de 5 à 15 personnes pour permettre une adaptation à chacun.

👉Une pratique douce, accessible à tous

Où et quand ?

A Bretteville sur ay – Salle communale

• lundis : 18h30 à 19h30
• Jeudis : 10h30 à 11h30
• De juin à septembre à la plage suivant la météo (jours 2026 à définir)

A Marchésieux :

(en partenariat avec l’EVS Familles Rurales de Marchésieux)

• Jeudis impairs : 18h15 à 19h45

Pour les tarifs à Marchésieux, renseignements auprès de Familles Rurales

Tarifs – Bretteville sur Ay

Tarifs accessibles, sans engagement

• Séance à l’unité : 7 €
• Carte de 10 séances : 65 €
• A l’année (octobre 2025 – juin 2026) : 200 €

Tarifs accessibles, sans engagement. Inscription possible toute l’année

Venez découvrir une première séance avant de vous décider.

Possibilité d’intégrer un parcours sport-santé

Harmonie en Mouvement peut s’inscrire dans un parcours de reprise progressive du mouvement, recommandé par votre medecin ou professionnel de santé.

Ces séances sont notamment proposées en lien avec le dispositif Planeth Patient et les maisons Sport Santé de Normandie – pour accompagner une reprise en douceur, dans un cadre sécurisé et adapté.

Ateliers thématiques ponctuels

Des ateliers de prévention santé ciblés peuvent être proposés autour de thématiques concrètes :

• Gestion du stress
• Fatigue et récupération
• Prévention des douleurs et tensions
• Régulation émotionnelle

👉 Ces ateliers permettent de découvrir des outils simples, directement réutilisables au quotidien. Ils peuvent être aussi proposés en partenariat avec des professionnels de la santé (diététicienne, kiné etc…)

Et maintenant :

Plusieurs points d’entrée selon votre situation :

Vous préférez un accompagnement individuel, ou votre situation demande un suivi personnalisé :

Vous representez une structure ou une entreprise et vous souhaitez organiser un cycle de prévention santé :

Les séances d’Harmonie en Mouvement sont proposées à Bretteville-sur-Ay, et accueillent des participants venant notamment de Lessay, La Haye, St Germain sur ay, Créances, Pirou et du secteur ouest Manche souhaitant pratiquer une activité douce dans une démarche de prévention santé et de reprise du mouvement..