Bouger, respirer et relâcher les tensions en douceur
Des ateliers de prévention santé pour tous inspiré du Qi Gong mais aussi de mouvements somatiques pour ralentir, bouger en douceur et rerouver des repères.
Ce que vous allez y trouver :
- Un cadre bienveillant
- Un groupe à taille humaine
- Une pratique accessible à tous – quel que soit votre état de forme du moment
Elle s’adresse notament aux personnes qui ressentent des tensions physiques ou mentales, une fatigue persistante ou une perte de mobilité, et qui souhaitent reprendre une activité en douceur.
.À travers le mouvement, la respiration et des outils simples de régulation, chacun peut apprendre à mieux écouter son corps et à préserver son équilibre au quotidien. L’idée est de reprendre confiance en son corps, en son mental pour retrouver sérénité et apaisement mais aussi acquérir des outils à reproduire à la maison.
Ateliers « Harmonie en Mouvement »
Inspirée du Qi Gong, du yoga et du mouvement somatique doux. Cette pratique ne recherche pas la performance. Elle vise l’entretien de la mobilité, de la vitalité et de l’équilibre du corps dans une démarche de prévention santé accessible à tous.
Chaque séance associe :
- Mobilisation articulaire en douceur
- Relachement des tensions physiques et mentales
- Respiration et proprioception
- Automassages
- Relaxation
Les groupes sont composés de 8 à 15 personnes pour permettre une adaptation à chacun.
👉Une pratique douce, accessible à tous
Où et quand ?
De septembre à Juin :
A Bretteville sur ay – Salle communale
(vacances scolaires incluses)
- lundis : 18h15 à 19h30
- Jeudis : 10h45 à 12h
A Marchésieux :
(en partenariat avec l’EVS Familles Rurales de Marchésieux)
- Jeudis impairs : 18h15 à 19h45
Pour les tarifs à Marchésieux, renseignements auprès de Familles Rurales Marchésieux
Contact Familles Rurales :
https://www.facebook.com/FamillesRuralesMarchesieux/?locale=fr_FR
Tarifs jusqu’au 31 aout 2027 – Bretteville sur Ay
Tarifs accessibles, sans engagement
- Carte de 10 séances de 1h15 : 85 €
- Abonnement à l’année : 240 € (séance sur les vacances scolaires incluses)
Tarifs accessibles, sans engagement. Inscription possible toute l’année
Venez découvrir une première séance avant de vous décider.
Possibilité d’intégrer un parcours sport-santé
Harmonie en Mouvement peut s’inscrire dans un parcours de reprise progressive du mouvement, recommandé par votre medecin ou professionnel de santé.
Ces séances sont notamment proposées en lien avec le dispositif Planeth Patient et les maisons Sport Santé de Normandie – pour accompagner une reprise en douceur, dans un cadre sécurisé et adapté.
L’Harmonie en mouvement, c’est aussi sur des ateliers prevention en partenariat avec les structures locales
Et maintenant :
Plusieurs points d’entrée selon votre situation :
Vous préférez un accompagnement individuel, ou votre situation demande un suivi personnalisé :
Les séances d’Harmonie en Mouvement sont proposées à Bretteville-sur-Ay, et accueillent des participants venant notamment de Lessay, La Haye, St Germain sur ay, Créances, Pirou et du secteur ouest Manche souhaitant pratiquer une activité douce dans une démarche de prévention santé et de reprise du mouvement..
